สิ่งที่เรียนรู้จากคุณหมอ
posted on 21 Jan 2011 10:31 by in-the-memory-of in psychiatristเมื่อวานเป็นการไปโรงพยาบาลคนเดียวครั้งแรก
เคว้งคว้าง เหงา พบจิตแพทย์ในขณะที่จิตใจหดหู่
วันนี้ได้เรื่องราวที่น่าสนใจ
คุณหมอสอนแผนผัง ice burg (ภูเขาน้ำแข็ง)
behavior, act : การกระทำที่เราแสดงออกมา
feeling : ความรู้สึกของเราในตอนนี้
perception : การรับรู้ของเรา (อาจจะจริงหรือไม่ก็ตาม)
expectation : ความคาดหวัง
needs : ความต้องการของเราลึกๆ (อยู่ในจิตใต้สำนึก)
self : ตัวตนของเรา
perception จะขึ้นอยู่กับความคาดหวัง
ถ้าเราหวังอยากจะคุยกับเพื่อนเยอะๆ อยากสนิทกัน
perception เราก็จะรับรู้ทุกอย่างเกี่ยวกับสิ่งที่เห็นจากเพื่อนคนนั้น
เช่นว่า พอเราเห็นเขาเงียบไป ก็จะคิดว่าเขาแปลกไป
ทำไมไม่อยากคุยกับเรา (อาจจะถูกหรือผิดก็ได้ แต่มันเป็นสิ่งที่เรารับรู้)
จริงๆเขาก็อาจจะอยากเงียบเฉยๆก็ได้ อาจจะไม่มีไรจะพูด
แต่เพราะเราคาดหวังให้เขาคุยกับเรา การรับรู้ถึงกลายเป็นแบบนี้
และมันก็ส่งผลไปถึง feeling ซึ่งก็คือ เราจะรู้สึกแย่ เพราะคิดว่าเขาไม่อยากคุยด้วย
feeling ก็จะส่งผลไปถึงการกระทำหรือ behavior ของเรา
เราอยู่คนเดียว คิดมาก
แผนภาพนี้จะส่งผลกระทบจากล่างขึ้นบน
ทุกอย่างเชื่อมกันหมด
ทำให้รู้จักตัวเองขึ้นเยอะเลย
คุณหมอยังไม่อยากยุ่งกับเรื่อง need และ self
เพราะมันยังลึกเกินไป
คุณหมออยากให้เราแก้ไข expectation ของเรา
ดูว่าจะสามารถทำให้เรามีชีวิตที่ดีขึ้นมั๊ย
เฮ้ออออ
มันไม่ง่ายเลยแหะ
1 เดือนของการพิสูจน์ตัวเอง
ว่าเราจะเปลี่ยนไปได้มั๊ย
จะดีขึ้นมั๊ย
วันนี้วันที่ 1
ก็คงต้องดูกันต่อไป
แต่ที่รู้ตอนนี้คือ
ทางข้างหน้าเต็มไปด้วยอุปสรรคจริงๆ
edit @ 21 Jan 2011 11:02:38 by VICKI3Z
Tags: iceburg, จิตแพทย์, พิสูจน์2 Comments